【竹脇まりな 】ダイエット・美肌に向けたプロテイン。マリネスプロテインって何？購入レビューあり！

ダイエットとプロテイン何が関係あるのかわからないという方は多いのではないでしょうか？

プロテインを飲むことで、①満腹感が得られ、食事量を減らすこと②筋肉量を維持するために必要な栄養素を補給することで、筋肉量の減少を抑えることができます。

筋肉量の低下は、基礎代謝量を減らすため、痩せにくくなります。そのため、プロテインを摂取することで、ダイエットを成功させることができるとされています。

今回の記事は、ダイエット・栄養補給目的でプロテインを飲みたいけど、選び方や何が良いのかわからない方にはおすすめの内容になっています。

竹脇まりなさんが飲んでいる
マリネスプロテインって何？

宅トレYoutuberで有名な【MARINA TAKEWAKI】さんプロデュースのプロテインです。

マリネスプロテインの特徴

◉ソイとホエイのダブルプロテイン
・消化吸収がゆっくりで満腹感を持続しやすいソイプロテイン
・運動後のタンパク質の補給がスムーズにできるホエイプロテインをWで配合。

◉1日分のビタミン11種類配合⁽¹
1回(約22g)で不足しがちな1日分のビタミンが摂取できます。

◉乳酸菌100億個(1回当たり)
生きて腸まで届く乳酸菌を含む23種類の乳酸菌・ビフィズス菌を配合し、菌活も同時に実現。

◉体に優しい5つの不使用
グルテン・人工甘味料・人工着色料・砂糖・保存料

※^（1ビタミンA、ビタミンB1、ビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンB12、ビタミンC、ビタミンD、ビタミンE、ナイアシン、パントテン酸、葉酸

ダイエットプロテイン

【配合された成分がボディメイクをサポート】

[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]ボディーメイクやダイエットをしたい方におすすめのプロテイン！

配合の成分の作用

1. 【必須アミノ酸】
   ・筋肉を構成するたんぱく質を合成するために必要な栄養素。
2. 【MCT青唐辛子発酵エキス】
   ・代謝を促進することでダイエット効果が期待できる。
   ・消化吸収が速いMCTオイルを配合。食前に摂取することで満腹感を感じやすくなる。
3. 【グルコマンナン】
   ・糖質や脂質の吸収を抑える作用。
   ・腸内の善玉菌を増やす作用で便秘解消効果がある。
   ・水に溶ける性質により、腸内で膨張し、満腹感を感じる。
   
4. 【ターミナリア】
   ・糖や脂肪の吸収を抑える効果がある
   

美肌 プロテイン

【お肌に嬉しい成分配合で内側から美しさをサポート。】

[jin_icon_check color=”#e9546b” size=”18px”]タンパク質やビタミン、お肌に良い成分を手軽に摂取したい方におすすめ！

配合の成分の作用

1. 【コラーゲンペプチド】：皮膚の弾力性の改善に効果がある。
2. 【ヒアルロン酸】：肌のハリや潤いを保つ効果がある。
3. 【セラミド】：肌表面を保湿し、バリア機能を高めることで、柔らかく保ってくれる効果がある。
4. 【プラセンタ】：炎症を抑え、細胞を修復する働きがあり、ニキビ肌の改善の効果が期待できる。

マリネスプロテインの口コミ

評価の高い口コミ

評価の高い口コミでは、「味が美味しい」とプロテイン初心者の方でも飲みやすいと口コミも多くありました。

また、栄養素にもこだわったマリネスプロテインは栄養素が多く、女性だけでなく栄養の偏りが気になる男性にも愛用されているようです。

評価の低い口コミ

評価の低い口コミでは「粉が溶けにくい」「粉っぽい」という口コミが多くありまし

プロテインによって溶けやすさは様々ですが、タンパク質は熱によって固まりやすい性質もあります。

HOTプロテインでなかなかプロテインが溶けない…。という方におすすめのHOTプロテインの作り方を次の章でまとめているので参考にしてみて下さい。

実際に購入してみた！

購入したものは、1番人気の14日分のチョコレートフレーバーです。味はチョコレートの風味で美味しく、かなり飲みやすかったです。

1番口コミで気になっていたことは、「粉ぽい・溶けにくい」というものです。
しかし、私の感想としては、気になるほどの粉っぽさや塊ができるなどもなく飲めました。個人差があると思いますので、気になる方は少なめの14日分を購入することをおすすめします！

個人的な感想ですが、味は美味しく、かなり飲みやすいプロテインでした。

初めての方や、プロテイン初心者の方にも、この14日間用のサイズで一度試してみることをおすすめします！

ホットプロテインの作り方POINT

そんな経験ありませんか？
プロテインはタンパク質なので熱を加えると固まりやすいという性質があります。

しかし、今からお伝えするPOINTに注意して作れば、どんなプロテインでも美味しく作れるはずですので是非試してみましょう♪

準備する物

• マリネスプロテイン苺ミルク 22g（スプーンすり切り３杯分）
  ※味は何でもOK！
• アーモンドミルク 250ml
  ※水やむ調製豆乳・オーツミルク・低脂肪乳・無脂肪乳などもOK！
• シェイカー
• 耐熱コップ

HOTプロテインの固まりにくい作り方

1. 用意した(アーモンドミルク)水分250mlのうち150mlをレンジ（600W・２分間）で熱々にする。
2. 常温の100mlの水分が入ったシェイカーに規定量のプロテインを入れシェイクする！
3. シェイクした後に、熱々のお湯を一気に注ぎ、蓋をせず円を描くようにゆっくり混ぜてコップに移せば完成！
   

〈POINT１〉HOTプロテインを作る際はプロテインの水分を推奨量より２割増で作る！

・人は温かい飲み物の方が甘く感じるため、普通の水分量でプロテインを作るとかなり甘く感じてしまうそうです。少し薄めに作ることが美味しいHOTプロテインを作るポイント！

〈POINT２〉プロテインは水⇨粉の順に入れると固まりが出来にくい！

・粉を先に入れることで、ケース際の粉がうまく溶けないことがあります。水分から先に入れることでうまく溶け合うのでおすすめ！

最後に

プロテインにも、合う合わない。があります。

目的に応じたプロテインの中で様々な物を試して、飲みやすい物や自分にあった物を見つけていくことをおすすめします。

マリネスプロテインは、プロテイン初心者の方・ダイエット目的でプロテインを飲みたい方には、おすすめのプロテインです。是非一度試してみてはいかがでしょうか？

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